【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録:26日目

唐突ですが、ダイエット始めます。

 

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自宅にあったジリアン・マイケルズのDVDをお借りして、30日間続けてみたいと思います。

 

ここ10年くらい、ダイエットをしようと試みては挫折するということを繰り返し、一向に減らない体重。

気が付けば、現時点で85kgまで来てしまいました・・・

 

「別に痩せなくたって死にやしないし、困ることもない」

 

そんな甘い言葉を自分に言い聞かせていたのですが、現実問題困ることはたくさん。

・服がきつい

・疲れやすい

・体が重い

 

理想は今の体重よりも-10kgくらいかな。

若い頃は、1日5食食べても太らずどうやったら60kgを越えられるのか逆に悩んだ日もあったくらい。

それが今では、ちょっとの頑張りくらいでは全く体重が減らないんです。

 

ジリアンをやれば、30日間で-9kgを目指せるそうなので、-10kgの目標も現実的に。

サボらないためにも、習慣付けるためにも、自分がどれだけ食べてるのかの確認の意味も込めて、嘘偽りなく綴っていこうと思います。

 

カッコいいパパ、目指します!




運動記録

 

・ジリアンマイケルズ中級編1回

 

食事記録

 

朝食:おにぎり1個、ザバスミルクプロテイン、ポークフランク

昼食:サラダ、塩麹から揚げ

夜食:ご飯1杯、味噌汁1杯、サラダ、肉じゃが

間食:ミックスナッツ

 

体重記録

 

1日目:85.0kg

2日目:85.8kg(22.0%)

3日目;85.4kg(22.4%)

4日目:85.4kg(22.6%)

5日目:84.9kg(22.3%)

6日目:87.3kg(22.7%)

7日目:85.3kg(21.5%)

8日目:85.9kg(22.1%)

9日目:84.9kg(21.9%)

10日目:84.6kg(21.0%)

11日目:85.2kg(21.6%)

12日目:84.8kg(21.6%)

13日目:85.9kg(22.0%)

14日目:85.4kg(21.8%)

15日目:85.1kg(21.2%)

16日目:85.0kg(21.2%)

17日目:84.5kg(21.8%)

18日目:84.9kg(21.2%)

19日目:84.6kg(21.0%)

20日目:84.6kg(21.1%)

21日目:84.9kg(21.0%)

22日目:84.3kg(21.7%)

23日目:84.6kg(22.4%)

24日目:83.7kg(21.1%)

25日目:83.9kg(22.0%)

26日目:83.5kg(21.6%)

総括

 

久しぶりに、ジリアンを再開。

思っていたよりも動けましたし、やはり適度に運動したほうがカラダもスッキリします。

また、継続していけるように頑張ります。

あと、ミックスナッツを食べ始めたからなのか、首の周りが肌荒れで酷くなってしまいました。

いろいろ調べると、ナッツ自体にそのようなことを引き出す原因はないそうなのですが、バターや塩などで加工してある場合はそうなる可能性があるとのこと。

私は普段素焼きのものを食べているのですが、ちょっと前に間違えて塩味のついているものを買ってしまいそれを食べた後に肌あれが出てきたので、もしかしたらそれが原因のひとつなのかもしれませんね。

蒸し暑くて、汗をかくとちょっとヒリヒリするので、早く治したいです・・・

体重も少しずつ減ってきているので、このまま継続していけるように頑張ります!

 




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