ふけに効くシャンプー10種類・頭皮に効くアフターケア7種類

このページをご覧になっている皆様はきっとふけや頭皮に悩み続け、どうにかして治したいと思っている方だと思います。

私自身もここ数年、ふけに悩んでおりました。

悩んでいるレベルとしましてはふけが毎日発生し、自分が鏡で見るとふけがハッキリと浮き出て見える状態。

特に生え際に関しては全体がふけでおおわれているような感じで、取っても取ってもキリがない。

そのうちふけが気になり過ぎて仕事に集中出来ないくらいになりました。

どうしようもなくなって、病院に行ったり、シャンプーを変えたり色んな方法を試しましたが、良くなることもあれば余計に酷くなることもありました。

人によって、ふけの種類や体質等違ってきますので一概にこの方法をやれば必ず治るというものはないと思います。

私の場合は、ふけに効くシャンプーと皮膚科に紹介されたものを実際に使用してみたところ、逆に炎症がひどくなった経験もありました。

それでも、様々な方法を試していく中でようやくふけが出なくなり、頭皮の炎症も改善されました！

つまり、治ったんです！！

そんな様々な実体験から、効果や感想を載せてみましたので参考にしていただければ嬉しいです( ＾∀＾)

ふけの原因と病院

ふけの原因としてはマラセチア菌が繁殖してるだとか、清潔にしてないとか色々ありますが、私の場合どの原因にも当てはまっていませんでした。

そして、一番の理由はズバリストレスでした。

仕事でのストレスがほとんどだと思いますが、子供が生まれたことによる生活習慣の変化も影響したのだと思います。

最初は乾燥してるのかなぁ程度にしか思いませんでしたが、次第に頭皮全体からふけが出るようになり、出てくる量もストレスを感じるレベルに。

他人から見ればよく見ないとわからないのかもしれませんが、本人からすると気になって仕事にも支障が出てきてしまうほどに。

ついに病院（皮膚科）に行ってみるが、言われることは、「ストレスをなるべく溜めないこと」「生活習慣を見直すこと」「ビタミンを摂ること」の３つのみ。

薬も出してもらいましたが特に効いている実感も出てこない。

というわけで自分でもいくつか試してみることに！

フケの対策〜シャンプー編〜

まず、一番に試したのがシャンプー。

頭皮を清潔にすること、頭皮の状態を良くすること、それこそがふけ対策に一番いいのではないかと考えていろいろと試してみることに。

人それぞれ、乾燥肌の人もいれば脂っぽい人もいる。

症状も人それぞれなので一概にこれが良いという訳にはいきませんが、独自の目線でおすすめ度合いを書いてみましたので参考にしてみて下さい。

基本的には使用した感じの実体験で書いておりますので、自分が使ってみた感覚で見てもらえるといいかもしれません。

それとコツがもう一つ！

絶対にふけを取り除こうと強く洗わないで下さい！

これは強く洗うことにより頭皮を傷つけ、より悪影響になる可能性が非常に高いので、必ず優しく洗って下さい。

シャンプー自体に洗浄力があるので決して強く洗う必要はないのです！

頭皮を傷つけないことを最大限に意識して洗って下さい。

それだけでも効果的です。

さらには、熱いお湯ではなくぬるま湯ですすぐこと、シャンプーをする前の予洗いを入念に行う（2～3分）こと、これだけでも十分に頭皮環境が改善されますのでシャンプーだけに頼らず、そのシャンプーを効果的に活かす方法もしっかりと実践していきましょう。

コラージュフルフルネクスト：オススメ度★★☆☆☆

まず第一に試したシャンプーがこれ。

初めに行った皮膚科でマラセチア菌がフケの原因であるという情報を入手、皮膚科の先生に教えてもらったコラージュフルフルネクストを購入し試してみることに。

《商品説明》

コラージュフルフルネクストは、日本で初めてシャンプーとリンスにフケ原因菌（頭皮のカビ）の増殖を抑える「ミコナゾール硝酸塩」を配合しました。

頭皮をすっきり洗い上げ、髪をすこやかに保ちます。薬用・低刺激性・無香料・無色素。肌が敏感な方にもおすすめです。

《実体験》

コラージュフルフルネクストには乾燥系と脂っぽい系の2種類に分かれていて私が購入したのは乾燥系の方。

と言っても実は間違えて脂っぽい系のも買ってしまったのだが。

使用感としては乾燥系はしっとりさせ、脂っぽい系はさっぱり仕上げると言った感じでした。

シャンプーをした後は髪の毛がギシギシした感じになり、マラセチア菌が原因ではなさそうな私にとっては全く効果なかったです。

2番目に行った皮膚科では、逆に洗浄力が強すぎて頭皮に悪影響になっている場合があるので使用を止めましょうとのことでした。

実際に、フケ原因菌（頭皮のカビ）が原因の場合はかなりの効果があるのではないかと思います。

お試しで使ってみてフケが逆に増えてしまうような方はシャンプーが合っていないか原因が別にある可能性が高い為、どちらにせよ使用を控えましょう。

Aujua MOISTCALM：オススメ度★★★★☆

こちらは美容師さんに紹介してもらったもの。

《商品説明》

角質層の状態を整え、潤いのある地肌に導いてくれるとのこと。詳しくは、こちら。

《実体験》

洗浄力は弱めで保湿効果が高いそうです。

実際の使用感としては、泡立ちもよく洗い終わりもスッキリしていてとても良かったです。

頭皮をやさしく洗う感覚なので、頭皮が炎症してしまっている方やヒリヒリしている方にはおススメです！

皮膚科の先生も言ってましたが、まずは頭皮の状態を正常に保つことが重要なので、洗浄力を抑えたアロマシャンプーは効果ありです。

少々値段が高めなのでまずは小さいサイズのもので試してみるのもいいかもしれませんね。

ジョンマスターオーガニック：オススメ度★★☆☆☆

こちらは、海外に行ったときに購入しました。名前も知っていたしとても髪に良さそうな印象だったので試してみることに。

《商品説明》

とろりとした濃厚なテクスチャーときめ細やかな泡立ち、そしてイランイランの深い香りの女性人気No.1のシャンプー。

ドライヘアやカラー・パーマによって乾燥しがちな頭皮を保湿力の高い月見草油やカミツレ花エキスがしっとりと潤しながら洗い上げ、輝きと潤いを保ちます。

ダメージを受けた髪も落ち着きまとまりやすい美髪へ。

・デシルグルコシド：主にトウモロコシ由来のナチュラルな界面活性剤。
・月見草油：頭皮、髪の潤いを保ちハリ・コシを与えます。
・ホホバ種子油：髪に潤いを与え乾燥を防ぎ、毛先までなめらかに保ちます。

《実体験》

実際に使用した感じではシャンプーだけでは髪の毛が相当ゴワつくので、それをトリートメントで滑らかにするといった感じ。

頭皮やふけに効いているかと言われると微妙。

成分としては頭皮に潤いを与える成分も入っているので効果としては悪くなさそうなのですが、シャンプーとしての値段は少々高めなので贅沢したい時はいいのかもしれません。

（追記）先日、ジョンマスターにはオーガニック成分が入っていないなんて話もありました。購入される際は御注意下さい。

Giovanni Hair Care Products SHAMPウェルネスシステム8.5オンス：オススメ度★★★★☆

こちらは、Cosme kitchenにておすすめされたもの。

《商品説明》

頭皮のことを考えたスキャルプケア用シャンプーです。

東洋のハーブを組み合わせ、アンマロク果実、オタネニンジン、マグワ果実などの植物保湿成分を配合。

頭皮の毛穴に詰まった余分な汚れをスッキリと洗い落とし、頭皮のかゆみ、乾燥を和らげるとともに潤いを与えます。

《実体験》

使用感としてはさっぱりしていて洗いあがりのキシむ感じもない。

刺激も少なくかゆみも和らぎました。

頭皮環境も良くなり結果、ふけの出る量もだいぶ減りました。

値段は少々高めですが効果を実感できると思いますので一度は試してみる価値あり！

マークアンソニー　モロッコアルガンオイル　シャンプー：オススメ度★★★★☆

こちらは、LOFTにて探し回った結果見付けたもの。

アルガンオイルという名称が響いたので購入。

《商品説明》

サルフェートフリー処方（ラウレス硫酸系界面活性剤・石油系界面活性剤 不使用）で髪と頭皮を優しく洗うオイルシャンプーです。

モロッコの黄金アルガンオイル(保湿成分)を主体に、ケラチン(ヘアコンディショニング成分)、グレープシードオイル(保湿成分)を配合。髪の色つやを美しくキープしながら、髪にうるおいを与えます。地肌の汚れを落として健康的な髪を保ち、しっとりとつやのある輝く髪へと導きます。

《実体験》

泡立ちは少し弱めだが、洗いあがりのさっぱり感や髪自体のしっとり感は素晴らしい。

少し甘めの香りでイメージ的には海外の金髪ムキムキの男性が使ってそう( ´∀｀)

ふけ防止に直接効果があるのかは微妙なところですが、頭皮環境を整えるのには良さそうです。

値段もそこまで高くないのでおススメです！

スカルプD プラス シャンプーマスク イッチ かゆみ用：オススメ度★★☆☆☆

こちらも、LOFTにて探し回った結果、見つけたもの。

スカルプDと言えば髪の毛に対して悪いイメージはない！

その中でふけ・かゆみ用のシャンプーとくれば試してみる価値はありそう。

《商品説明》

かゆみを抑える5つの天然和漢成分を配合するだけでなく、濃密泡の密着マスク効果で効率よく浸透を促進します。

また頭皮トラブルの根本原因である頭皮サイクルにアプローチする成分も配合！

日々のシャンプーにプラスワンで、トラブルレスな頭皮へ導きます！

《実体験》

実際の使用感としては、あまり泡立ちは良くないのとギシギシ感が強め。

おそらく、脂っぽいタイプの方が使うと洗浄力が高いので効果的なのだと思います。

私のような敏感肌で乾燥タイプの人向きではないのかもしれませんが、頭皮に良いのは間違い無いと思いますので使用頻度を週１回にするとか工夫して使用すると良さそうですね。

ミノン：オススメ度★★★☆☆

こちらは薬局にて購入。

《商品説明》

アレルギーの原因物質を極力カットした無着色・微香性・弱酸性の低刺激性処方です。

デリケートな頭皮に余分な負担をかけにくく、頭皮トラブル(かゆみ・フケ・乾燥など)を防ぎます。

薬用へアシャンプーは、植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、健やかな頭皮環境を育みます。

薬用コンディショナーはアミノ酸系コンディショニング成分配合で、髪にツヤとうるおいを与え、頭皮をすこやかに保ちます。

《実体験》

見た目と名前から推測できるように、やさしさを売りにしたようなシャンプー、その雰囲気通りやさしい洗い心地でキシみもない。

ただ、洗浄力が弱めなのでしっかりと洗えてる感は感じにくいかも。

頭皮が荒れてしまった方や低刺激のシャンプーを求めている方にはオススメです。

フケミン：オススメ度★★★☆☆

その名の通り、フケに効きそうな臭いがプンプンするシャンプー。

《商品説明》

ジンクリピリチオンとイオウの作用によりフケ・カユミを防ぎ、毛髪・頭皮の汗の臭いを防ぐ薬用洗髪剤です。

髪をぬるま湯でよく濡らし、適量を手にとり、頭皮にすり込む様にして十分泡立てて洗髪してください。

《実体験》

中は小分けになっていて髪の毛がそこまで長くない方なら2～3回使えそうな量。

洗い上がりのキシみは凄いものの頭皮のさっぱり感はNo.1かも。

頭皮のフケをゴソっと取ってくれるような感覚なので緊急時やどうしても気になってしょうがない時は使ってみるのもあり！

ただし洗浄力がかなり強めなので使用し過ぎには注意が必要。

メディクイックH：オススメ度★★☆☆☆

完全なるジャケ買いです。いかにも悩んでる方が買ってしまいそうなイラストですね。

《商品説明》

原因菌の増殖を抑える抗真菌成分（ミコナゾール硝酸塩）と、かゆみの原因となる炎症を抑える抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウム）のWの有効成分を配合！

頭皮環境を整えて、フケ・かゆみを防ぎます。

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプーは、コンディショニング成分配合だから、これ1本でOK！きしまず、なめらかな指通りです。

《実体験》

種類としては、コラージュフルフルネクストと同じようなタイプ。

菌が原因の方にはオススメだと思いますが、私のような敏感肌タイプやストレス等の影響で頭皮が荒れてしまっている方にはあまり向かないかもしれません。

ただし、シャンプーでは無いですが、スプレータイプで直接頭皮に噴射してかゆみを抑えるものは常時使用してました。

頭皮が荒れている方が一番やってはいけないことはかゆみに耐えきれず掻いてしまい頭皮がどんどん荒れてしまうことなので、日中に常備しておくと良いかもしれません。

人前でスプレーするのはちょっと気がひけるなぁって思う方は、持ち運びが出来るタイプなのでトイレの個室でシュシュっとやることも出来るでしょう。

髪質改善研究所 ボタニカルヘッドスパ：オススメ度★★★★★

シャンプーではないのですが番外編として。

《商品説明》

マッサージなしでも気軽にヘッドスパを体感できる贅沢なトリートメント。

地肌をジンジンほぐす温冷効果で、サロンにいるような気持ちよさ。

《実体験》

昔から気持ちが良くて使っていたのですが、かゆみが収まらない時やふけが気になる時に使用すると、多少抑えられる感じ。美容室のヘッドスパは料金もそこそこしたり、炎症が酷いのにやっても効果がなかったり逆効果になる恐れもあります。

美容師によっては「これ効くんですよ」なんてことを言いながらこちらの頭皮の状況を把握しないでひたすら沁みるような液体を揉み込んでくるなんてこともあるので（実体験であった話です）手軽に出来るこちらはオススメです。

フケの対策〜アフターケア編〜

お風呂上がりなどのアフターケアもふけ防止・頭皮の正常化には欠かせません！

頭皮に潤いを与えたり、潤いを閉じ込めたり、血行を良くしたり、種類は様々。

乾燥タイプの方は特に頭皮が乾燥しないようにしておくことが大事です。

すこやか地肌：オススメ度★★★★☆

ネットで「ふけ」とか「かゆみ」なんて検索するとまず出てくるのがこのすこやか地肌。

頭皮がかゆくて気になる・眠れない、ふけが止まらなくてイライラする、炎症があったりただれたりして痛い、などに悩まされている。

そんな時、シャンプー以外のケアとして試してみるのも良いでしょう。

《商品説明》

頭皮のかゆみとふけ対策専用の美容液で、ふけ、痒み、乾燥、荒れ、炎症など頭皮のトラブルに最適化されているのが特長。

成分は、サクラ葉エキス（炎症を抑えて痒みを改善する）。

ワサビ根発酵エキス（カビ菌・炎症の原因の繁殖を防ぐ）。

5つの保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲン、アルゲエキス、アロエエキス、オクラ果実エキス）。

さらに、髪にハリと潤いをあたえる4つのナノ化美髪成分（アルガンオイル、ハチミツエキス、ツバキオイル、シルクエキス）を配合。

13種類の植物エキスと無添加・無香料・無保存料で、敏感肌でも安心して使えます。

《実体験》

とにかく地肌に潤いを与え正常な状態に保ってくれます。

私は定期便で購入したので月に１本だったのですが、気持ち良すぎて２週間で無くなってしまうこともよくありました。

しっかりと短期間で治すことを目的とするのであれば２週間に１本のペースで使用するのが良いのかもしれません。

私の場合は頭皮が乾燥してバリッバリになっているイメージでしたのでとにかく潤いが欲しかったのです。

特にシャンプー後は頭皮の乾燥が一段と気になりましたので、同じようなタイプの方で潤いが欲しい方、試してみる価値は十分にあると思います。詳しくは以下から、、、

SCALP CARE SUPPL：オススメ度★★☆☆☆

《商品説明》

地肌に必要なケア成分をチャージし、頭皮コンディションを整えることでやわらかで健康的な頭皮に導く頭皮用サプリメント化粧水。

オイルコントロール処方で、頭皮脂までケアすることでベタつきを抑えさらさらで快適な地肌を保つ。

保湿成分(浸透型ヒアルロン酸)＆整肌成分(オリゴペプチド)配合で頭皮の水分バランスを整え、頭皮ストレス(フケ・かゆみ)を抑える。

高浸透処方で、地肌の内側(角層)にしっかり浸透する。

頭皮プロテクト処方で、UV、乾燥等のダメージから頭皮を守る。

《実体験》

すこやか地肌を使用していた時に、定期購入をしていたのですが月の途中で無くなってしまい、どうしても頭皮に潤いが欲しかった時に薬局で購入したのがこの商品。

頭皮への潤いは十分、しかし気持ち良過ぎて使い過ぎると少し髪の毛がゴワついたりベタつくような感じに。

一回の使用量はほどほどに。

加美乃素：オススメ度★★☆☆☆

《商品説明》

抜け毛予防を主目的とした養毛剤。

バランスよく配合された７つの有効成分の複合作用で頭皮・毛根機能を整えてフケ・かゆみや抜け毛を予防し、健やかに保ちます。

①薬用植物成分、カミゲンＥが血行を促進し抜け毛を防ぎます。
②有機酸複合成分、CS-ベースが毛母細胞に作用し、育毛、発毛を促します。
③角質軟化作用で頭皮を柔軟にして有効成分の浸透をサポートします。
④過剰な皮脂分泌を抑え、頭皮を健やかに保ちます。
⑤頭皮の雑菌の繁殖によるフケ、カユミを防ぎ頭皮を清潔に保ちます。
※個性的なジャスミン調の香りと、香りの気にならない無香料の2タイプ。

《実体験》

見た目が、おじさんが使う育毛剤。

調べない限りはまず選ばないだろう商品ですが、口コミの評価が高く、使ってみるとスッキリさっぱりした仕上がりに。

多少メントールのような成分が入っているのかスースーする感じもありますので頭皮の炎症がひどい方は注意して使用して下さい。

薬局に売っているので試してみるのもありかもしれません。

椿油：オススメ度★★☆☆☆

《商品説明》

椿の種子から採った天然の椿油100％。

一本で髪・頭皮・肌のケアに使えます。

椿油の持つ自然のチカラで、健やかな美しさを引き出します。

■髪に
髪のうるおいを保ち、健やかに。美しいツヤのある髪へと導きます。
■頭皮に
ニオイ・ベタつき・フケ・かゆみを抑え、清潔でうるおいのある頭皮へ。
■肌に
肌にやさしくなじみ、水分の蒸発を抑えてうるおいを守ります。

《実体験》

シャンプー前に頭皮に塗ってからシャンプーをすると効果的と書いてあったのでその通りやってみましたが、特段効果は感じませんでした。

むしろ、シャンプー後に頭皮に潤いを与えた後に閉じ込める要領で薄く塗った方が効果がありました。

あまりたくさんつけすぎるとベタベタし過ぎてしまうので、うすーく伸ばす感覚でつけるのが効果的だと思います。

john masters organics scalp：オススメ度★★☆☆☆

《商品説明》

頭皮にスプレーするだけの簡単ケアで、根本から立ち上がるハリ・コシ髪を育てます。

心地よい刺激を与えて頭皮のキメを整えながらうるおいをオン。

ゴボウやキュウリ、ツボクサなどの成分が頭皮にはたらきかけ皮脂バランスを整えます。

ゴボウ根エキス：フケや脱毛を防ぎ、頭皮のコンディショニング剤となる成分です。

アルニカ花エキス：キク科のハーブ。

ヨーロッパでは民間薬として用いられています。地肌を引き締め、キメを整えます。

《実体験》

こちらは、頭皮に潤いを与えると同時に頭皮を引き締める効果があるもの。

スプレータイプなので広範囲に届きやすいが、髪が長い方には頭皮まで届かないので地肌にほぼくっつけて直接スプレーする感じ。

乾燥が強い方には多少ツッパリ感が出てしまうので、気になる方は使用する際に注意が必要です。

サクセス育毛トニック：オススメ度★☆☆☆☆

《商品説明》

有効成分「t－フラバノン」が、毛根の奥にある毛球に働きかけて、太く長く根強い髪を育て、抜け毛を防ぎます。

爽快なミクロ炭酸ジェットスプレーで力強く、毛根の奥深くまで到達させます。

血行促進し、血液中の栄養が毛根に送り込まれ、抜け毛を防ぎます。（「ニコチン酸アミド」配合）

殺菌作用でフケ・かゆみを防ぎます。（「ピロクトン オラミン」配合）

《実体験》

頭皮に炎症がある場合は刺激が強すぎるのでNG。

炎症がない場合はスッキリとした爽快感と頭皮の血行が良くなるのでリフレッシュには効果的！

夏場は特にオススメです！

PRO TEC スプレートニック：オススメ度★☆☆☆☆

《商品説明》

太く、長く、力強い髪を育て、薄毛・抜け毛を予防する。

新採用の先端「ピンポイントヘッド」による直噴射が”痛（イタ）気持ちいい”使い心地。

ピンポイントヘッドの突起物によって頭皮を刺激するとともに、つむじや生え際など気になるところに直接あてて、内容液を噴射できます。

有効成分「オクトピロックス（ピロクトンオラミン）」が皮脂の酸化を抑制し、「β－グリチルレチン酸」が頭皮の炎症を防いで、薄毛・抜け毛を予防する。

血行促進成分「ニコチン酸アミド」、毛髪保護成分「ポリフェノール誘導体」配合。

《実体験》

サクセス育毛トニックに比べると刺激は抑えめ。

直接頭皮に当てて噴射するため、こちらも頭皮が炎症している場合は注意。

こちらもスッキリ感はかなり感じられるのでお風呂上がりなどがオススメです。

Aujua NOURISH：オススメ度★★★☆☆

《商品説明》

日本人は毎日シャンプーをする人が多いため、地肌を守る角質が薄く、乾燥しやすい傾向があります。

そのため、皮脂分泌量の少ない方では、地肌が乾燥してフケ・かゆみを招きやすくなります。

成分として、ビワ葉エキス・ニンジンエキス・サボンソウエキスが入っており、地肌を健やかに保ちます。

《実体験》

以前に、AGING　SPAの方のローションを使用したことがあり、頭皮環境が改善された経験もあり、美容師さんと話しながらこちらの商品も試してみることに。

使用感としては多少とろみがあり保湿成分はこちらの方が良さそう。

乾燥に悩んでいる方は頭皮の保湿が重要になってきますので、試してみる価値はあります。

フケの対策〜番外編〜

ビタミン剤：オススメ度★★★★★

《商品説明》

DHCの『マルチビタミン』は、ビタミンCはもちろんのこと、葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメントです。

配合しているビタミン全12種類は、国が定める栄養機能食品の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の100～320％を配合。

1日目安量たった1粒で、現代人に不足しがちなビタミンをまとめて効率よく摂取できます。

しかも、1日あたり約10円程度と毎日続けやすい価格となっています。

野菜をあまり食べない方や外食が多い方はもちろん、忙しくて不規則な生活になりがちな方、将来の健康が気になる方におすすめです。

《実体験》

皮膚科に通っている時もビタミン類はしっかりと取るように言われてました。

当然ながら処方箋としてビタミン剤を出してくれるところもありますが皮膚科の先生曰く、薬局で売っているビタミン剤でも同じとのこと。

毎日の食生活の改善も当然大事ですが、手軽にサッと摂取できるので面倒くさがりな私でも今でも続いております。

頭皮だけではなく様々な面で効果の期待できるビタミンは出来る限り摂取しておきましょう！

フケの対策〜総括〜

たくさんのシャンプーやアフターケアの商品を試してきましたが、頭皮の状態・乾燥タイプなのか脂っぽいタイプなのか・フケの量・フケの原因等々、個人個人によって合う合わないはあると思います。

商品の概要に関しましては公式のところから引用しましたが、実体験に関しましては本音で書いておりますので是非参考にしてみて下さい。

もしかしたら皮膚科に行ってすぐに治る方もいらっしゃるかもしれません。1日でも早くフケや頭皮の痒みから解放されることを願っております。